Vamos descomplicar?
Um pequeno almoço saudável é um pequeno almoço equilibrado e completo.
- Queremos proteínas
- Hidratos de carbono complexos
- Fibras e fitoquímicos protetores
- Pouco açúcar simples
- Moderação com as gorduras hidrogenadas e saturadas
Isto pode ser:
- Ovo mexido
- Pão artesanal
- 1 laranja (ou outra fruta deliciosa qualquer que esteja na época)
Um dia que começa bem é logo mais provável que acabe bem ❤
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