Para 12 muffins🥚🌱 Nutritivos 👇🏻
(+- 90 kcal por muffin)
🔹️100g de queijo feta (versão s/lactose)
🔹️12 ovos S
🔹️1 c. de chá de alho em pó
🔹️1 c. de sopa de orégãos
🔹️1/2 curgete aos cubinhos
🔹️1 mão de espinafres cortados
🔹️ 3 c. de sopa de salsa fresca picada
🔹️6 tomates secos em conserva lavados
🔹️1c. de sopa de azeite (algumas formas não necessitam)
Podes fazer as tuas adaptações e utilizar os teus vegetais e aromáticas favoritas 🙌🏻😉
Utiliza 1 c. de sopa de azeite para untar as formas e leva ao forno a 170ºC por aproximadamente 10 a 15 minutos.
Desenformar, deixa arrefecer e guarda no congelador aqueles que não fores comer nos próximo 3 dias.
São um ótimo snack para completar com uma fruta e/ou umas tostinhas nutritivas crocantes.
Experimenta!
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