Muesli de coco com iogurte e mirtilos

Não é preciso mais tempo para comer algo saudável do que é para comer opções ultra processadas e muito açucaradas.

Aqui fica mais uma opção base que não tem nada que enganar. Nutritiva, completa e muito fácil de fazer e adaptar com o que há aí por casa.

Muesli :

1 c. de lascas de coco torradas

1 c. de sobremesa de sementes de girassol

1 c. de sobremesa de sementes de abóbora

2 c. de sopa de flocos de aveia integrais

Podes fazer a mistura de manhã ou multiplicar a receita e guardar num frasco hermético. Fica prontinha a consumir.

Juntei:

– 150 ml de iogurte proteico (podem utilizar skyr ou kwar ou qualquer outro iogurte que se adapte aos vossos gostos e necessidades

-1 mão de mirtilos

-1 c. de sobremesa de mel (opcional)

Temos fontes de proteína, gorduras boas, hidratos de carbono integrais e uma fruta poderosa em fitoquímicos protetores.

Condições reunidas para começar bem o dia 🤗