Porque a saúde não é feita apenas de comida, este artigo é para partilhar convosco outra estratégia que utilizo para me manter saudável nestes tempos.
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Partilhei convosco como estar junto da natureza me ajuda a acalmar e a gerir a ansiedade. Tenho a sorte de estar viver às portas da uma reserva natural. Um privilégio sem dúvida (um dia vou conseguir fotografar um 🦌 a passar a estrada a tempo 🤠)!
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Caminhar na natureza é capaz de mudar todo a minha perspetiva do meu dia e ajuda-me a relativizar as coisas menos boas que vão acontecendo.
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Agora que sair de casa não é tão fácil tragam a natureza para dentro. Tenham muitas plantas em casa e tentem que o espaço seja o mais acolhedor possível. Pode parecer irrelevante mas não é. Não só olhar para elas nos pode acalmar como ajudam a purificar o ar e produzem aromas que podem ser considerados calmantes.
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Costumo ver séries de vida selvagem 1 vez por semana, por exemplo as da BBC Vida Selvagem.
Seguir páginas que nos acalmem e façam sorrir como imagens de vida selvagem, viagens e natureza também pode ser uma ótima ideia. Por exemplo @bbcearth
@emmett_sparling
@natgeoadventure
@thebucketlistfamily (adoro esta família)
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Vamos tentar controlar o nosso ambiente dentro daquilo que nos é possível e tornar a nossa vida um pouquinho mais fácil.
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Muito do que nos acontece não depende de nós mas podemos escolher como reagimos e tentar adaptar-nos o melhor possível.
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É apenas uma partilha sincera, que não tendo a ver com alimentação, tem tudo a ver com saúde. Porque nem só de comida se faz a saúde e fazer a nossa vida girar à volta dela não nos traz o equilíbrio que é preciso para se ser saudável.
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